چاکراها نقاط انرژی متمرکز در بدن انسان هستند که هر کدام دارای ویژگی‌ها و وظایف خاص خود است و همچنین با ارتباط با بخش‌های خاصی از بدن و همچنین امور روحانی و عاطفی مرتبط است. درمان با استفاده از چاکراها به وسیله‌ی تنظیم این انرژی‌ها صورت می‌گیرد. روش‌های چاکرا درمانی برای اصلاح و تعادل بخشیدن به انرژی‌های مختلف در بدن انسان طراحی شده‌اند. این روش‌ها به کمک تمرکز بر چاکراها، که نقاط انرژی متمرکز در بدن هستند، و افزایش جریان انرژی در آنها انجام می‌شوند. این روش‌ها همگی به جهت تعادل و جریان بهتر انرژی در بدن انسان طراحی شده‌اند و می‌توانند به کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود عمومی وضعیت روحی و جسمی کمک کنند.
چاکرا چیست؟
همانطور که در پست های قبل توضیح دادیم. (لطفا پست چاکرا چیست به این جمله لینک شود) کلمه “چاکرا” در سانسکریت به “چرخ” ترجمه می شود. اگرچه چاکرای ما در واقع بیشتر یک گرداب است تا یک چرخ. انرژی از دو طریق در چاکرا جریان دارد. در جهت عقربه های ساعت می چرخد و انرژی را از بدن خارج می کند. چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت انرژی را از محیط و افراد اطراف شما می گیرد و به بدن وارد می کند.
چاکراها خود فیزیکی نیستند، اما از طریق دو وسیله اصلی با بدن فیزیکی تعامل دارند.
- سیستم عصبی
- سیستم غدد درون ریز
برای درک بهتر چاکراها، بزرگراه های کوچکی از انرژی را تصور کنید که در بدن شما جریان دارند. این بزرگراه های کوچک نادی نامیده می شوند.
نادی ها برای بدن پرانرژی یا پرانیک شما همان چیزی هستند که رگ های خونی برای سیستم گردش خون شما هستند.
در ستون فقرات ما خط انرژی اصلی ما به نام سوسومنا نادی وجود دارد. درست مانند کلمه چاکرا که از یک اصطلاح سانسکریت به معنای “چرخ” گرفته شده است، طبق سنت های یوگای باستانی، چاکراها مکان هایی هستند که خطوط انرژی مختلف یا نادی ها در آن به هم می رسند.
شناخت سیستم چاکرا
طبق متون قدیمی، هفت چاکرای اصلی در بدن انسان وجود دارد. همه اینها در امتداد ستون فقرات قرار دارند، زیرا در آنجا سوسومنا نادی قرار دارد. هر چاکرا با ویژگی های فیزیکی و روانی متفاوتی همراه است که در پست های قبل توضیح دادیم (لطفا پست انواع چاکرا به این جمله لینک شود)
ایده این است که انرژی باید بتواند آزادانه در سیستم ما جریان داشته باشد و هرگز ما را در یک مکان یا لحظه گیر نکند.
باز و بسته شدن چاکراها
چاکراها واقعاً باز یا بسته نمی شوند. چاکراها چرخ ها یا گرداب های انرژی هستند، به این معنی که هرگز نمی توانند به طور کامل بسته شوند. با این حال، ممکن است انرژی گیر کند و باعث انسداد شود و موارد زیادی وجود دارد که می تواند باعث انسداد چاکرا شود.
مسدود کننده های چاکرا می توانند فیزیکی باشند و در نتیجه انتخاب های غذایی، عدم ورزش و استرس ایجاد شوند. شناسایی بلوک های عاطفی و روانی می تواند دشوارتر باشد. پردازش نکردن درست برخی از احساسات و عواطف می تواند باعث تجمع آنها شود. بیماری های روانی مانند افسردگی و اعتیاد نیز تأثیر زیادی بر سلامت چاکراهای ما دارند.
بنابراین، چاکراهای ما هرگز به خودی خود بسته نیستند، اما ممکن است مسدود شده یا از تعادل خارج شوند. به جای “باز و بسته کردن” تمرکز خود را بر تعادل چاکراها بگذارید.
تعادل چاکرا چیست؟
به چاکراها فکر کنید که همه با هم به عنوان یک سیستم کار می کنند. وقتی یکی مسدود شود و جریان انرژی محدود شود، دیگران بیش از حد جبران می کنند. این امر کل سیستم را از بین می برد و می تواند منجر به عدم تعادل در بیش از یک ناحیه شود.
تعادل چاکرا فرآیند بازیابی یکنواخت جریان انرژی از طریق سیستم چاکرا است. به جای رفع انسداد چاکراها به سادگی و گاهی ناگهانی (که می تواند منجر به سندرم کندالینی شود)، بهتر است روی یافتن یک جریان متعادل انرژی تمرکز کنید. این را می توان از طرق مختلف انجام داد. برخی از تکنیک ها ممکن است برای یکی نسبت به دیگری موثرتر باشند.
فواید تعادل چاکرا
متعادل کردن جریان انرژی از طریق چاکراها این اطمینان را می دهد که کل سیستم در هماهنگی کار می کند. هماهنگی در بدن پرانرژی شما می تواند به معنای بهبود بدن فیزیکی شما نیز باشد.
هر چه انرژی آزادانه‌تر در ما جریان داشته باشد، می‌توانیم آزادانه‌تر در طول روز حرکت کنیم. یا بدن، ذهن و روح برای تجربیات شگفت انگیزی که هر روز ما را احاطه کرده اند، بیشتر در دسترس خواهند بود.
مشخص کردن فواید چیزی مانند “کاهش فشار خون” یا “بهبود سلامت روان” دشوار است زیرا همه افراد متفاوت هستند چون ما اجسام مختلف و ترکیبات مختلف انرژی داریم. ما چیزها را متفاوت تجربه می کنیم. اما هر چه بیشتر تعادل داشته باشید و این در هر جنبه ای از زندگی شما صادق باشد، راحت تر می توانید هر چیزی را که زندگی به شما وارد می شود مدیریت کنید.
چگونه متوجه می شوید که چاکراهای شما مسدود شده اند؟
بسیاری از مردم انسداد را به روش های مختلف احساس می کنند. گاهی اوقات علائم فیزیکی همراه با انسداد و گاهی اوقات علائم احساسی وجود دارد. این مسئله واقعاً به فرد بستگی دارد و اغلب با شهود شما همراه است. اگر احساس می کنید خلاقانه مسدود شده اید، مانند توانایی شما در بازی کردن و خلق کردن خفه شده است، ممکن است چاکرای svadistahana شما مسدود شود. اگر احساس بلاتکلیفی می‌کنید، مثل اینکه نمی‌دانید چه چیزی درست است و باید توجه خود را به کجا هدایت کنید، پس چاکرای ویسودا ممکن است به آرامی کار نکند. اما اگر کسی با اطمینان به شما بگوید که یک علامت فیزیکی مرتبط با چاکرا مسدود شده وجود دارد، آنگاه به طور کامل نمی‌داند که چاکراها چگونه کار می‌کنند.
5 تمرین مختلف تعادل چاکرا
- مدیتیشن و تمرکز بر رنگ‌ها و نورها
هر چاکرا با یک رنگ و نوعی انرژی خاص مرتبط است. انجام مدیتیشن با تمرکز بر رنگ یا نور مرتبط با هر چاکرا می‌تواند به تعادل انرژی آن چاکرا کمک کند. مدیتیشن احتمالا موثرترین راه برای تعادل چاکراها است. مدیتیشن های چاکرا زیادی وجود دارد که می توان به صورت آنلاین پیدا کرد.
هر چاکرا با مانترا و یک رنگ مرتبط است. جملات تاکیدی چاکرا نیز در بهبود و تعادل مفید است. هر یک از اینها می تواند برای کمک به شما در عمق بخشیدن به مراقبه و موثرتر کردن آن استفاده شود.
تمرکز ذهنی شما در طول مدیتیشن باید روی ویژگی های مثبت چاکرای خاص باشد. روی از بین بردن هر گونه انسداد احساسی با تجسم از بین رفتن آنها تمرکز کنید. ببینید و احساس کنید که رهایی از آن وابستگی ها چگونه خواهد بود
- یوگا:
حرکات خاص یوگا به تناسب با هر چاکرا طراحی شده‌اند تا انرژی را در آن بخش از بدن تقویت کنند و تعادل را برقرار سازند.
یک تمرین منظم یوگا در متعادل کردن چاکراها بسیار موثر است. همانند مدیتیشن، می توانید در طول تمرین خود، چاکراهای مختلف را تجسم کرده و توجه خود را متمرکز کنید. همانطور که در حال انجام وضعیت ها هستید، رنگ هایی را تجسم کنید که مطابق با چاکرایی است که روی آن تمرکز می کنید
حرکت در میان پوسچرها باعث سفتی و تنش در بدن فیزیکی شما می شود. همانطور که بدن شما باز می شود، انرژی آزادانه تر جریان می یابد. با یک جریان بی وقفه انرژی چاکراهای
در یوگا، ما مراقبه ای در مورد هفت چاکرا می کنیم که نقطه شروع خوبی برای باز کردن روح به دانش جدید و همچنین رهایی از الگوهای رفتاری ناخواسته است. تمرین منظم یوگا، ما را برای پذیرش آموزه ها و تجربیات جدید آماده می کند. همچنین می‌تواند به ما کمک کند عادت‌های بد و الگوهای ذهنی منفی را کنار بگذاریم و ما را برای تغییر آماده می‌کند و از طریق تمرکز تدریجی روی چاکراها، تمام وجودمان، به ما گوش می‌دهد.
- استفاده از کریستال‌ها و سنگ‌های قیمتی
هر چاکرا با یک یا چند نوع کریستال یا سنگ قیمتی مرتبط است. استفاده از این کریستال‌ها به صورت مثلاً ماساژ یا قرار دادن آنها در نزدیکی بدن می‌تواند به تعادل انرژی چاکراها کمک کند. در کریستال درمانی برای یک درمان اساسی، شما به سنگ های خاصی نیاز دارید که به فرکانس های رنگی چاکراها متصل هستند. به عنوان مثال:
- کارنلین: روی چاکرای دوم، بلافاصله بالای اندام تناسلی قرار می گیرد.
- کلسیت زرد: در چاکرای سوم، دو انگشت بالای ناف.
- رز کوارتز: در چاکرای چهارم، در سطح قلب
- سودالیت: در چاکرای پنجم، در گلو
- آمتیست: در چاکرای ششم، بین ابروها
- کوارتز شفاف: در چاکرای هفتم، بالای سر، حدود 20 سانتی متر فاصله دارد.
تعادل انرژی با کریستال ها یک خود درمانی است، شما می توانید همه چیز را خودتان انجام دهید. خیلی ساده است، حداقل یک ماه پشت سر هم دو یا سه بار در هفته تمرین کنید. اگر می توانید، همیشه این کار را در زمان معمول روز انجام دهید. هنگامی که در حال مدیتیشن هستید، کریستال ها را نزدیک خود قرار دهید تا انرژی کریستال را افزایش دهید.
کریستال ها انرژی خاصی را در خود نگه می دارند و می توانند به شما کمک کنند تا به بخش های مختلف آگاهی خود متصل شوید. هر چاکرا دارای کریستال های متفاوتی است که بیشترین سود را برای شما به ارمغان می آورد.
چاکرای ریشه: هماتیت، گارنت، ابسیدین
چاکرای خاجی: کارنلین، کهربا، توپاز
چاکرای شبکه خورشیدی: سیترین، جاسپر، چشم ببر
چاکرای قلب: رز کوارتز، آمازونیت، مالاکیت
چاکرای گلو: فیروزه ای، آکوامارین
چاکرای چشم سوم: آمیتیست، لاجورد
چاکرای تاج: کوارتز شفاف، سنگ ماه
کریستالی را انتخاب کنید که مطابق با چاکرایی است که می خواهید روی آن تمرکز کنید. همچنین می توانید یکی از هرکدام را برای متعادل کردن چاکراها انتخاب کنید.
روی تشک مانند یوگا دراز بکشید. اگر می تواند به شما کمک کند، مقداری شمع یا بخور معطر روشن کنید. حتی یک موسیقی بسیار آرامش بخش می تواند برای تشویق تمرکز مفید باشد. کریستال های مختلف را در نزدیکی چاکراها قرار دهید. چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید. موجی از دریا را تجسم کنید که به آرامی حرکت می کند و روی کف پا شروع به حرکت کنید. روی احساسی که به شما می دهد تمرکز کنید.
هر کریستالی که به لمس می رسد، فعال می شود و نور خود را منتشر می کند که به طور مثبت روی چاکرا عمل می کند و آن را هماهنگ می کند. قدم به قدم، تا زمانی که به چاکرای هفتم برسید و تمام کریستال های فعال به طور همزمان در حال کار هستند تا میدان انرژی شما را هماهنگ کنند.
سپس موج به چاکرای هفتم می رسد، آن را برای چند دقیقه نگه دارید و اجازه دهید کاملاً دوباره جذب شود. در این مرحله، درمان تمام شده است، اما من به شما پیشنهاد می کنم چند ثانیه روی تشک استراحت کنید.
این تعادل انرژی دوباره کریستال ها می تواند از 30 تا 45 دقیقه طول بکشد. همه چیز به شما بستگی دارد و خواهید فهمید چگونه می تواند بسته به روز و روحیه شما حرکت کند.
- تنفس عمیق و مدیتیشن صوتی/ پرانایاما
انجام تمرینات تنفسی خاص به ترتیب و تنظیم انرژی در چاکراها کمک می‌کند. همچنین مدیتیشن با صداهای خاص مثل مانتراها و تنظیم صداها به تعادل انرژی کمک می‌کند. استفاده از تکنیک های تنفس نه تنها به آرامش بدن کمک می کند، بلکه به شما اجازه می دهد تا جریان انرژی را در بدن خود کنترل کنید. بهترین پرانایاما برای حفظ تعادل، نادی شدهانا یا تنفس متناوب از سوراخ بینی است.
برای این پرانایاما، هر بار یکی از سوراخ‌های بینی را مسدود کنید و نفس‌های پاک‌کننده عمیق داخل و خارج کنید. حتماً در هر طرف به همان تعداد تنفس انجام دهید. نادی ها را متعادل می کند و همچنین نیمکره چپ و راست مغز را کنار هم می آورد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
- درمان با اسانس روغنی (Essential Oil)
اسانس روغنی نیز بخش مهمی از درمان چاکرا را تشکیل می‌دهند و عموماً همراه با تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌شوند. در زیر لیستی از روغن های توصیه شده برای هر چاکرا آمده است:
- چاکرای اول: خارمریم سنت جانیس، گلپر، نعناع هندی و کندر
- چاکرای دوم: پرتقال، نرولی، میخک، ارس و رزماری
- چاکرای سوم: لیمو، رزماری، نعناع، بومادران و مرزنجوش
- چاکرای چهارم: ملیسا، گل سرخ، ریحان و گل رز
- چاکرای پنجم: علف لیمو، مریم گلی و بابونه آبی
- چاکرای ششم: مریم گلی، المی، صنوبر و اسطوخودوس
- چاکرای هفتم: شمعدانی، مر، گوتو کولا و چوب صندل
رایحه درمانی را می توان برای انواع بیماری های مختلف استفاده کرد. از این روغن های گیاهی می توان برای متعادل کردن چاکراها نیز استفاده کرد. مانند کریستال ها، اسانس های روغنی مختلفی وجود دارد که با چاکراهای مختلف مطابقت دارند.
اسانس های روغنی را می توان با تنفس ساده یا استفاده موضعی از آنها استفاده کرد. مهم است که روغن‌های درمانی را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا زیتون رقیق کنید، اگر آن را مستقیماً روی بدن خود می‌مالید. اینها روغن های قوی هستند که اگر رقیق نشوند می توانند پوست را تحریک کنند.
منابع:
https://www.linkedin.com/pulse/5-ways-healing-your-chakras-can-improve-communication-shara /
